Êtes-vous prêt ?
Lors de mes accompagnements Transition Cétogène, je pose une question essentielle : êtes-vous prêt ? Et voici tout ce que comprend cette question :
🌕 Êtes‑vous prêt à ressentir la vraie satiété ?
La transition cétogène change votre rapport à la faim. Elle devient plus tardive, plus douce, plus logique, moins émotionnelle.
Quand on passe en alimention cétogène, on découvre bien souvent ce qu'est réellement la (vraie) faim et surtout la (vraie) satiété. Vous savez cette sensation de "non là vraiment je n'en peux plus" et je reposé ma fourchette car je me sens vraiment pleine... Avant de passer à cette alimentation, je ne l'avais jamais vraiment expérimenté, car quand on mange des glucides, c'est comme s'il restait toujours "une petite place" pour le dessert, les chocolats, les mignardises... Comme si l'on n'était jamais plein justement. En keto, c'est différent, on touche vraiment ce sentiment, et ce changement peut vraiment surprendre ! Mais quand on est plein en keto, on est plein !! 😳
📍Êtes‑vous prêt à revoir votre organisation quotidienne ?
Le cétogène simplifie la vie sur beaucoup de plans et apporte tellement pour la santé… mais demande un peu d'organisation au début car des choses vont changer :
• Les courses vont être différentes : vous n'entrerez plus dans certains rayons et passerez plus de temps dans d'autres. Vous allez regarder les étiquettes (beaucoup) et reposer (beaucoup) de produits dans les rayons après avoir lu les compositions ;
• Vous allez préparer des repas simples mais adaptés à vos besoins : soit on fait de "l'assemblage", soit on se lance dans des supers recettes et ça demande un peu plus d'organisation ;
🍽️ Êtes‑vous prêt à changer votre identité alimentaire ?
Passer en alimentation cétogène, ce n’est pas juste “manger autrement”. C’est changer qui vous êtes profondément dans votre rapport à la nourriture.
Vous ne serez plus "celle qui prend un sandwich vite fait" ni "celui qui grignote toute la journée". Vous allez devenir quelqu’un qui se nourrit véritablement, vous ne serez plus celui où celle qui juste "se remplit", comme vous l'avez fait pendant des décennies.
Ce changement d’identité nutritionnelle est profond et demande de la clarté, de la volonté, et une vraie motivation intérieure. Et il faut être prêt pour le point suivant...
🤔 Êtes‑vous prêt à supporter les critiques, les remarques, les doutes et les peurs des autres ?
Le cétogène dérange parce qu’il bouscule les croyances alimentaires. Quand on mange cétogène, on ne mange pas "comme tout le monde", alors que c'est justement l'alimentation de "tout le monde" qui devrait être considérée comme anormale puisque plus du tout alignée avec l'alimentation de nos ancêtres, ni nos besoins fondamentaux.
Attendez-vous à ce que votre entourage commente votre nouvelle assiette, la critique, essaie de vous décourager en vous disant que vous faites "n'importe quoi", que ce n'est pas équilibré, que ça ne répond aux besoins nutritionnels énoncés par le ministère de la Santé. Votre choix va questionner, faire peur, certains vont se remettre en question, faire des recherches et peut-être allez-vous inspirer... L'important est de rester droit dans ses baskets, d'avoir quelques connaissances de base pour pouvoir répondre et surtout de pouvoir affirmer à quel point vous vous sentez plus en santé depuis que vous avez commencé (prévoyez la petite liste des effets secondaires positifs que vous avez expérimentez par exemple). Mais n'oubliez pas que leur méfiance (et leur peur) reflète surtout une méconnaissance totale du sujet. Et à partir du moment où vous sentez que pour rien au monde vous ne reviendriez à "l'autre alimentation", alors c'est gagné !
🙂↔️ Êtes‑vous prêt à dire non ?
Être en cétogène et manger en famille, entre amis ou collègues peut parfois être compliqué. Vous allez devoir expérimenter le "non", franc et catégorique.
Non à un dessert hyper sucré pour faire plaisir qui va ruiner votre cétose et vous provoquer l'équivalent d'une gueule de bois ;
Non à un apéro ou un verre de vin "allez juste pour aujourd’hui, tu vas bien trinquer avec nous ??", alors que ce verre risque de vous rendre malade toute la nuit ;
Non à un repas improvisé qui ne vous convient pas car composé à 80% de glucides (bye bye la cétose, bonjour le mal de tête!) ;
Non à un comportement culpabilisant du genre "allez, fais une exception, juste pour aujourd'hui, j'ai cuisiné toute la journée pour toi !".
Dire non, ce n’est pas être rigide, c'est être aligné et se respecter dans ses choix, d'autant que celui-ci est pour votre santé ❤️
👀 Êtes‑vous prêt à maigrir naturellement… et à ce que ça se voie ?
La perte de poids lorsque l'on passe en alimention cétogène est naturelle et progressive, mais bien visible ! Et quand ça se voit… les gens en parlent, se posent des questions, doutent. Voici quelques questions auxquelles vous attendre (et les réponses possibles 😅)
"Tu fais un régime ?" Non, j'ai juste adopté une alimentation ancestrale saine hypo-glucidique mais riche en lipides et en bonnes protéines ;
"Fais attention de ne pas trop maigrir quand même !" Aucun risque, avec le keto, on atteint son poids santé et on se stabilise naturellement ;
"Tu vas te fatiguer avec une telle alimentation !" Au contraire je n'ai jamais été autant en forme, sans douleurs, sans crashs glycémiques, sans brouillard mental !! Je revis...
"Mais t'as pas de carences ?" Euh, c'est plutôt toi avec ton alimentation hyper-glucidique, à te demander si tu n'as pas de carences...
"Encore un régime à la mode ?" Ah non non, juste le régime alimentaire de nos ancêtres... Tu crois vraiment qu'ils mangeaient 65% de glucides à l'époque ?
"Tu ne manges plus comme nous…" Effectivement et c'est la plus belle décision de ma vie !!
Être prêt, c’est accepter que votre corps change et que les autres réagissent en conséquence. Ce n’est certes pas toujours confortable, mais c’est libérateur et votre corps vous remerciera 😊
C'est aussi dans ces moments-là que l'on s'aperçoit qui est réellement proche de nous... Ce nouveau mode de vie permet de "faire du tri" dans sa vie et dans son répertoire ! Car quelqu'un qui vous aime vraiment (et qui a conscience peut-être de vos problèmes de santé par exemple) est prêt à accepter et respecter ce nouveau vous, les autres ➡️🚮 poubelle ! Votre réussite sera le reflet de leur échec et ce n'est pas toujours agréable de se prendre cela dans la figure... Alors ne vous encombrez pas de gens insultants, insistants, qui ne prennent pas le temps de vous poser des questions ni même d'essayer de comprendre ce que vous faites et surtout pourquoi vous le faites. Seuls les vrais restent, ceux qui voient que vous allez de mieux en mieux, qui vous respectent et vous encouragent dans vos choix 🥰 car ils comprennent que c'est pour votre santé.
Alors si vous êtes prêts, contactez-moi, je serai ravie de vous accompagner dans cette nouvelle aventure 🌞
Au cabinet du Puy-en-Velay ou en visio.
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